Manejo de emociones |
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Las emociones son reacciones complejas de nuestra representación del mundo. Pueden alterar la atención, la memoria, por eso es muy importante para nuestra salud mental saber manejarlas.
El manejo de las emociones nos permite mejorar nuestra facultad de adaptación, superar el estrés, encontrar confianza en nosotros mismos y tomar las mejores decisiones. Cuando hablamos del manejo de emociones nos interesamos principalmente por las emociones desagradables como la cólera, el miedo, la depresión, la desesperación etc. Una de las mejores técnicas de psicoterapia para el manejo de las emociones, es evaluar de nuevo la situación. Dado que la emoción se desencadena por la representación que nos hacemos de la situación, substituyamos ésta por otra representación. Hay muchas técnicas para manejar las emociones. Aquí tiene el método eficaz desarrollado por el Doctor Lefebure, se trata del manejo de emociones a través el Fosfenismo. Manejo de emociones a través del FosfenismoEl manejo de las emociones es posible cuando hacemos un fosfeno, es decir, una sensación luminosa que persiste durante varios minutos, porque el fosfeno canaliza la atención favoreciendo al mismo tiempo las asociaciones mentales y de aquí el desarrollo personal.Descargue gratuitamente el catálogo para saber más sobre el manejo de emociones. |
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